怎样防止长痘痘？
如果你是痘痘体质，一定要做好以下这3点防护，不然很容易反复爆痘： 首先，调整作息，平衡内分泌，作息调节不当，容易引起身体的内分泌失调，这是引起痤疮发生的重要原因之一。 其次，饮食习惯很重要，多吃水果蔬菜有利于身体健康不是口号，避免太过辛辣和油炸的烹饪食物对预防长痘痘很有帮助，此外，证实的是长痘痘主要和吃两种食物有关：一是奶制品，比如各种牛奶；另一种是高碳水、低纤维的食物，例如各种含糖饮料、精制米面等食物。因此，预防长痘痘做好饮食习惯的管理也非常重要。少喝牛奶、少吃甜食、少油腻。 最后，皮肤控油保湿很重要，长痘痘的时候皮脂分泌过多，且皮肤屏障破坏导致经皮失水量增加，因此平时保湿控油要做好。针对油脂分泌，要加强控油工作，主要是及时清洁，不让多余油脂堵塞毛孔；针对保湿，可以早晚洁面之后一定要涂抹保湿水，精华，乳，使皮肤水嫩滋润，预防干燥。 想要了解更多科学护肤知识，欢迎来评论区或者私信互动。 我是康师傅，专注痘痘精准护理
怎样防止长痘痘？
谢邀！首先我自己是很容易长痘的皮肤，没错，就是油性皮肤，特别油那种，所以我分享一下关于油性皮肤的护肤经验吧第一:饮食。忌油腻，辛辣，甜食(重点)，另外，我说的只针对长痘的朋友，因为一般不长痘的是不会关心这个问题的，长痘的尽量不喝牛奶，可以喝酸奶，不要吃海鲜，烤串，油炸食品，辣条，点心蛋糕，糖果，饮料，芒果，榴莲(热带水果是发物，会助长痘痘)第二:作息。养成良好的作息习惯，熬夜真的非常伤皮肤，我有一段时间习惯十二点以后睡觉，然后大概一个多星期左右，我上楼非常喘，而且每天都感觉浑身乏力，即便是午休也弥补不回来，现在在家，我一般十点半之前就睡了，早上六点多就醒了，赖会床也会在八点左右起来，一整天都精力充沛。所以你要相信，不能说晚睡怎么怎么不好，但是早睡早起至少是没有坏处的。第三:化妆。我已经两个多月没有化过妆了，因为也不见什么人，所以一整个夏天连乳液也不抹，只是最近天气转凉，皮肤有点干燥了不这么油了才会在洗完脸用一点乳液保湿，其实皮肤如果出了问题最好是裸脸，一方面让它自己修复，不要给皮肤增加多余的负担，不然，涂抹太多护肤品反而会成为细菌的培养皿。第四:看医生。已经起痘就说明皮肤出问题了，这时候千万不要盲目的去听网上视频或者是美妆博主说什么好用就盲目跟风去买，一方面有可能收效甚微，甚至会买到假货导致皮肤过敏或者形成爆发性痤疮，加重皮肤的状况，使问题更加复杂，毕竟，有这闲钱还不如老老实实看医生。我是熬夜加化妆，所以皮肤久而久之，长了好多闭口粉刺，去医院针清加红蓝光，结果。。。并没有什么用，我觉得红蓝光主要是消炎杀菌的，针对的是红肿发炎的痘痘，我的还没发出来，所以做了十次红蓝光之后就没去过，让它自行恢复，再加上自己在家抹药膏，现在已经好的差不多了，我用的是阿达帕林凝胶，只能晚上用，而且是点涂，一管好像是五六十吧，我也忘了，可能会出现蜕皮的现象，注意，点涂！点涂！我刚开始全脸涂然后全脸变得特别干，好的皮肤也蜕皮了，真的是。。。太贪心太心急了，这种心情我想只有长痘痘的人才会明白，总之，看医生，对症下药，尽管过程漫长，也好过我们自己病急乱投医。第五:清洁，化妆就好好卸妆，不化也要用洗面奶，因为现在环境污染其实还是挺严重的，灰尘多，出门尽量戴口罩哈，选择一款适合自己的洗面奶，扔掉皂基类的洗面奶，扔掉假滑甚至用完搓灰的洗面奶，别说没有，还真的有，我用的一款泰国那啥牛奶的洗面奶真的巨难用，刚开始觉得香香的没什么不妥，可是慢慢我发现我用面扑可以在脸上搓下来灰，每天都有，就算脸再怎么脏也不可能每天都搓灰吧，然后我用了我妈的洗面奶发现没有了，所以果断放弃，对于它我只想说，垃圾。最后，说句大实话，皮肤真的是遗传，有的时候真是羡慕那些有婴儿的人，看见别人皮肤好我就会凑上去问别人是怎么护肤的，结果得到的回答大概就是天生的啊之类的，也是心碎的稀巴烂了。。。。护肤和祛痘这条路，道阻且长，谁让我们基因不好呢，不过不要放弃，如果排除化妆的因素，很大可能就是内分泌的问题，调好作息，注意饮食，把控好情绪，每天多喝水，你爱护自己的身体，那么慢慢的一定会有成效，皮肤也会慢慢变好的。以上，是我实践得来的一些经验，不能说教给大家避免长痘，只能说怎么调理油性皮肤长痘的问题，因为直至今天我也还在长痘，但是已经好了很多了，仅供大家参考，也欢迎大家一起探讨。
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